怀孕头三个月，孕妇的身体出现哪些变化?经常听老人家说，怀孕头三个月是不能说的，说了会对宝宝不好。虽然这种说法有点迷信，但并不是全无道理，因为怀孕前三个月是受精卵刚着床尚未稳定的时候，小产几率会相对较大，加上不想让人空欢喜一场，所以大多都等三个月后宝宝稳定了再报喜。
怀孕前三个月，孕妇除了要特别注意宝宝的健康情况外，其实身体也会受到体内激素水平的变化，而产生一系列的改变。
怀孕头三个月，孕妇的身体出现哪些变化?
1. 恶心呕吐
部分孕妇会在怀孕三周时出现孕吐，而且呕吐感觉和时间并没有规律，任何时候都有可能出现。
原因可能是雌激素和孕酮水平快速上升，导致胃排空减慢;嗅觉增强，对某种刺激性味道特别灵敏;随着宝宝逐渐长大压迫胃部，也会出现孕吐的可能等。
减轻孕吐症状的方法：
● 少食多餐，补充足量的液体和有足够的睡眠;
○ 尽量选择脂肪含量低且易于消化的食物;
● 避免接触容易引起恶心感觉的味道;
○ 如孕吐严重，甚至无法摄取流食、站立时头晕、排尿量少、尿色深，甚至开始呕血，应立即到医院寻求妇产科医生的帮助。
2. 乳房触痛肿胀
怀孕后，激素变化会使乳房敏感和胀痛，乳房也会因此逐渐增大，并有明显的静脉显露。
减轻乳房触痛肿胀的方法：
穿戴具有支撑作用的文胸或运动文胸会有一定的帮助。
3. 排尿增加
扩张的子宫压迫膀胱，导致排尿次数增加，甚至可能会在打喷嚏、咳嗽或大笑时发生溢尿情况。
减轻排尿增加的方法：
● 预防尿路感染，有尿意就要去尿，别忍!
○ 担心夜尿频繁影响睡眠质量，傍晚后可适当减少咖啡因液体的摄入。
● 如担心溢尿可垫上卫生巾，防止尴尬。
4. 疲惫
怀孕前三个月，上升的孕酮会让孕妇非常疲惫，而且这种疲惫感是难以抗拒的。
减轻疲惫感的方法：
● 平时尽可能不要熬夜，要多休息，有足够的睡眠;
○ 日常饮食要补充足够的铁和蛋白质;
● 适当的运动量能帮助孕妇恢复精力。
5. 眩晕
怀孕后出现头晕情况，主要是因为血管扩张，血压下降造成的，另外生活习惯、病理性以及不明原因都会造成孕妇眩晕。
减轻眩晕感的方法：
● 尽可能避免长时间站立的情况，躺下或坐下后要缓慢起身;
○ 开车时出现头晕或其他不适症状，应赶快把车靠边停放;
● 出现头晕时赶快坐下，有条件的话最好躺下并保持左侧卧位;
○ 出现严重头晕，并伴有腹痛或阴道出血，这可能是宫外孕发出的提示，应立即到医院寻求妇产科医生的帮助。
6. 烧心
怀孕期间，子宫逐渐增大压迫胃部，导致胃液在胃内长时间停留，继而引起胃酸烧心。另外激素变化也会食管和胃之间的瓣膜松弛，胃酸反流到食管，引起烧心感。
减轻烧心的方法：
少食多餐，同时避免油炸食品、碳酸饮料、柑橘类水果或果汁，以及辛辣食品。
7. 便秘
怀孕时，肠道蠕动减慢，消化系统速度变慢，会导致孕妇出现便秘情况。
减轻便秘的方法：
日常饮食中需加入足量的膳食纤维并补充足够的水分，并保持有规律的体育活动。
别忘记进行定期产检!
了解怀孕时的身体变化，能减少孕妇在怀孕期间的各种不适感。很多时候虽然孕妇看似出现正常的生理变化现象，但其实很可能是宝宝向你发出求救的信号。因此选择一家正规的医院，选好一名值得信赖的产妇科医生，在整个孕期为你提供及时的诊疗和指导，才能更好地让你迎接新生命的到来。
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